Suara merupakan salah
satu aset berharga yang harus anda jaga kesehatannya. Secara umum, suara
merupakan pemampatan mekanis atau gelombang longitudinal yang mermabat melalui
medium. Pada manusia, suara dihasilkan oleh pita suara. Jika pita suara sehat,
tentunya kita dapat melakukan aktivitas sehari - hari dengan normal seperti
berbicara, bernyanyi, bercengkrama, dan sebagainya. Tetapi, jika pita suara
kita dalam keadaan tidak sehat, tentunya aktivitas sehari - hari juga menjadi
terganggu. Bagi anda yang memiliki hobi menyanyi atau sedang menekuni industry musik,
tentunya anda memahami bahwa suara merupakan salah satu aset berharga. Supaya
tetap dalam kondisi prima dan stabil, pita suara harus selalu dijaga kesehatannya.
Berikut ini merupakan
beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan pita suara,
diantaranya :
1. Melatih suara
Seperti halnya atlet
olahraga, seorang penyanyi juga perlu menyempurnakan keterampilannya. Latihan
yang dilakukan pun harus mengikuti jadwal yang telah dibuat, serta dengan
istirahat yang cukup agar performa pita suara tidak terlalu dipaksakan. Menurut
dr. wendy leborgne, seorang ahli patologi suara dan spesialis vokal, sangat
penting bagi seorang penyanyi untuk melatih pita suaranya, sama seperti seorang
atlet yang melatih anggota tubuhnya. Latihan yang dilakukan bisa berupa
pemanasan suara, stretching leher dan bahu, latihan pernapasan, serta mengikuti
pola makan yang sehat.
2. Gunakan suara anda sebaik dan sebijak mungkin
Cara lain untuk
menjaga kesehatan pita suara adalah dengan menggunakannya sebijak mungkin.
Usahakan agar tidak terlalu banyak berbicara ketika anda mengalami kelelahan
atau ketika suara anda mulai serak. Selain itu, hindari berbicara dengan volume
keras, berteriak, atau bernyanyi dengan cara yang dipaksakan. Hal ini karena
cara tersebut dapat membuat pita suara anda membengkak dan berpotensi munculnya
nodul pada pita suara.
3. Bernyanyi dengan gaya sendiri
Jika anda berprofesi
sebagai penyanyi atau sedang menekuni dunia tarik suara, maka bernyanyilah
dengan gaya anda sendiri. Hal ini karena jika anda menirukan gaya bernyanyi
orang lain, hal tersebut justru dapat memaksakan pita suara anda untuk
melakukan sesuatu diluar batas nyamannya. Hal ini dikarenakan setiap pita suara
memiliki level vokal serta fisiologi yang berbeda - beda.
4. Banyak mengkonsumsi air putih
Untuk menjaga
kesehatan pita suara, anda disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 6
hingga 8 gelas per hari. Dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup,
maka tenggorokan anda akan senantiasa terhidrasi sehingga kesehatan pita suara
anda tetap terjaga.
Jangan lupa follow akun sosial media kami di:
